Uzayda kemik kaybını önlemek için astronotlar üzerinde denenen titreşim terapisi, artık evlerimize kadar girdi. Hem kasları güçlendiren hem de kilo verme sürecini hızlandıran titreşim plakalarının şaşırtıcı etkileri ve asla kullanmaması gereken risk grupları haberimizin detaylarında...
ASTRONOTLAR İÇİN GELİŞTİRİLEN BU TEKNOLOJİ KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİYOR
Titreşim terapisinin kökenleri oldukça şaşırtıcı bir yere, uzay araştırmalarına uzanıyor. Kraliyet Osteoporoz Derneği verilerine göre, bu teknoloji ilk olarak uzaydaki astronotların kemik kaybını önlemek amacıyla geliştirildi.
Araştırmacılar, günde sadece 10 ila 20 dakika titreşim plakası kullanmanın kemikleri korumaya yettiğini keşfetti. 2023 yılında yapılan kapsamlı bir inceleme de bu cihazların kemiklere kan akışını artırdığını, yeni kemik dokusu oluşturan hücreleri uyardığını ve büyüme hormonunu desteklediğini ortaya koyuyor.
Fiziksel aktivite sırasında kasların kemikleri çekerek güçlendirmesi gibi, titreşimlerin yarattığı mekanik enerji de aynı etkiyi yaratarak osteoporoz gibi hastalıklarla mücadelede önemli bir rol oynuyor.
FARKLI HAREKET TİPLERİYLE DÖRT ANA CİHAZ BULUNUYOR
Piyasada hareket yönü, titreşim derinliği ve frekansına göre birbirinden ayrılan dört farklı titreşim plakası bulunuyor. Sadece dikey hareket eden lineer modeller, tahterevalli gibi bir ucu inip diğer ucu kalkan pivot modeller ve bu iki hareketi birleştiren 3D/4D sistemleri en çok tercih edilenler arasında.
Daha düşük yoğunluklu modeller ise kısa ama çok hızlı dikey hareketler üretiyor. Uzmanlar cihazların 12 ile 90 Hertz (Hz) arasında çalıştığını, ancak 50 Hz üzerindeki frekansların yaralanma riskini artırabileceğini belirtiyor.
KRONİK AĞRILARI HAFİFLETMEDE ŞAŞIRTICI ETKİ
Eklemleri, kasları ve kemikleri etkileyen kronik ağrılar, milyonlarca insanın yaşam kalitesini düşürüyor. Ancak yapılan araştırmalar, titreşim terapisinin özellikle bel ağrısı çekenlerde kasları gevşettiğini, eklem şişliklerini indirdiğini ve esnekliği artırdığını gösteriyor.