Uzmanlara göre; yanlış beslenme, hareketsizlik, alınan bazı ilaçlar ve genetik faktörler kilo almaya neden oluyor. Diyet ve egzersizin önemi büyük. Bunlarla birlikte uygulandığında kilo verme sürecini destekleyen doğal yöntemler de var.
Malzemeler:
1 bardak ılık su,
Yarım limon,
1 çay kaşığı toz Seylan tarçını.
Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri üzerine yarım limonu sıkıp karıştırın ve sabahları kahvaltıdan en az 20 dakika önce tüketin. Tarçın suyun dibine çökebileceği için ara ara karıştırmayı unutmayın.
Tarçın, kan şekerini dengeleyerek ani açlık krizlerinin önüne geçer. Limonun C vitamini etkisiyle birleşen tarçın, bazal metabolizma hızınızı artırarak dinlenirken bile daha fazla kalori harcamanızı sağlar. Ayrıca limon ile tarçın vücuttaki ödemin hızla atılmasına yardımcı olur.
Kilo verme sürecini hızlandırmak için bu unsurlara dikkat edin:
Günlük alınan kalorinin harcanandan az olması temel kuraldır.